Gagner du temps le matin

On rêve tous de grappiller quelques minutes de sommeil le matin. D'ailleurs nous sommes souvent en retard grâce au snooz du réveil. Vous en avez marre d'être en retard le matin, de perdre du temps pendant que vous vous préparez ? Alors voici quelques conseils pour gagner du temps le matin au réveil. 

c’est L'astuce qui m’a permis de ne plus vivre les matins du tout de la même façon. 

• Choisissez votre tenue la veille au soir.

Choisir vos vêtements la veille après avoir vérifié météo et agenda peut faire gagner un temps fou. Cela permet ne pas passer de longues minutes le matin devant son placard à essayer toutes les tenues possibles pour au final enfiler la première essayée.

Pour moi, le choix est plus rapide le soir que le matin. Et la mise en place de cette astuce s'est faite naturellement pendant mon année de terminale, et je l'ai gardée, je l'utilise encore maintenant. 

• Tout regrouper au même endroit.

Comme moi vous cherchez clefs et sac à main partout avant de sortir ? Pour gagner du temps, regroupez vos affaires au même endroit.

Quand je dis tout, cela concerne tout ce dont vous allez avoir besoin le lendemain : clés, portefeuille, sacs, manteau, chaussures, courrier à poster, dossier à emporter, chargeur de téléphone, et selon la météo : écharpe, parapluie, lunette de soleil…

Choisissez un endroit pratique pour vous. Par exemple, mon chéri lui à opté pour l’entrée près de la porte afin de ne pas oublier d'affaires avant de partir. Moi j'ai opté pour la fameuse chaise fourre tout dans le bureau, en effet c'est une des pièces la plus proche de la porte d'entrée. Mais j'avoue que parfois je continue de m'éparpiller et c'est la cata !! 

• Préparez les repas la veille.

Vous prenez le petit déjeuner en famille ? Pourquoi ne pas mettre la table du petit déjeuner la veille après avoir débarrassé la table du dîner. C’est toujours quelques minutes de gagner.

Si vous suivez un régime spécial ou encore avez l’habitude des lunchs box, préparez vos repas également la veille. Ce sera cela de moins à faire le lendemain, vous n'aurez plus qu'a attraper votre box et la mettre dans votre sac pour partir.

Posez-vous les bonnes questions.

Vous êtes tout le temps en retard le matin, vous en avez marre de courir partout ? Alors prenez le temps de réfléchir à ces questions :

• Que faites-vous le matin qui n’est pas nécessaire ?
• Que pouvez-vous faire à un autre moment ?
• En quoi est-ce important pour vous de gagner du temps le matin ?
• Une fois du temps gagné le matin, que voulez-vous faire de ce temps ?
• Quelle est la vision idéale vos matins ?

En faisant cet exercice, vous vous rendrez peut-être compte que :

• Vous passez votre temps à courir sans même profiter de vos proches. Alors que ce qui compte vraiment pour vous, c’est votre famille : pouvoir discuter, passer un moment agréable.
• Vous vous mettez la pression pour ne pas être en retard dès le saut de lit. Comment ? En répétant « je ne dois pas être en retard », sans vraiment vous attaquer au problème pour trouver une solution.
• Vous avez envie de prendre un peu de temps pour vous, un moment calme avant le tourbillon de la journée.
• vous vous êtes mis une liste de tâches à faire (plier le linge, faire la vaisselle…), qui n’est pas vraiment indispensable. Mais le soir, vous êtes vraiment trop fatigué. Pourquoi ne pas décider de le faire le weekend sans culpabiliser ?

Laisser sonner son réveil ou mettre un rappel ne vous apportera rien, et vous fera surement même perdre du temps. À chaque fois que vous vous rendormez après la sonnerie, c’est comme si vous recommenciez un cycle que vous allez interrompre peu de temps après, vous aurez donc l'impression que vous êtes encore plus fatigué et que rien n’a changé.

Comment se lever dès la première sonnerie ? J’ai testé plusieurs options, que je vous ai répertorié ICI. 

• Déterminez une heure précise de départ.

Fixer une heure de départ vous permettra d’être plus serein et de vous organiser en conséquence. Dès le lever, vous avez ainsi une idée précise de l'heure à laquelle vous partirez. La deadline une fois fixée, vous pouvez ainsi vous organisez sans passer votre temps à vous dire « je vais être en retard » « à quelle heure dois-je partir dernier délai ? » « Combien de temps puis-je encore grappiller ? ». 

Pour déterminer cette heure de départ, vous pouvez établir un rétro-planning en vous basant sur l'heure à laquelle vous comptez arriver au travail, à quelle heure vous devez partir en conséquence, et quelle marge vous prévoyez au cas où il arriverait un imprévu. 

• Ayez une idée précise de votre emploi du temps le matin.

L’heure de votre départ est fixée ? Vous avez décidé comment vous voulez vivre vos matins ?  Top ! maintenant reste à savoir combien de temps vous avez besoin.

Comment ?

• Vous pouvez juste tester, et chronométrer combien de temps vous prenez le matin en moyenne sur une semaine.
• Autre méthode : définissez un planning détaillé en estimant la durée prise pour chaque activité et toujours en prévoyant des créneaux de marge pour les imprévus. Une fois ce planning et cette estimation faits, testez et ajustez-le avec la réalité.

En ayant une idée précise du temps que vous prenez le matin pour faire ce dont vous avez envie, vous pouvez ainsi réajuster votre heure de lever et gagner des heures de sommeil.

Commencez la journée par ralentir pour gagner du temps le matin.

En commençant la journée sur les chapeaux de roue, vous ne faites qu’amplifier le sentiment de courir après le temps. Vous vous agitez, vous vous dépêchez de vous préparer, et tout cela ne vous fera pas gagner de temps le matin.

Au lieu de vous activer dès que vous vous levez, essayez de commencer par prendre quelques minutes pour ralentir. Par exemple, vous pouvez :

• Dans votre lit, fermer les yeux et vous dire que vous allez passer une excellente journée
• Faire quelques étirements
• Prendre le temps de boire votre thé ou café et savourer le moment présent

Ces quelques minutes prises pour vous, vous permettront de vous sentir plus serein. Ne pas courir le matin est aussi un état d’esprit.

Une fois plus serein le matin, vous serez peut-être même prêt à vous lever un peu plus tôt pour prendre du temps pour vous.

Pour cela je vous conseille : 

• Le miracle morning, cette routine matinale décrite par Hal Elrod dans son best-seller permet d’être plus productif et plus serein le matin. Son auteur dévoile que des personnes connues sont adeptes des routines du matin, et de se lever plus tôt. Si vous ne connaissez pas je vous en parle ICI. 
• Ou bien ma petite liste de choses possibles à faire le matin, que vous pouvez retrouver ICI. 

Et vous, quelles sont vos astuces pour gagner du temps le matin ?